Das Aktiv & Gesund bietet Ihnen ein umfassendes Angebot an verschiedenen Gesundheits- und Fitnesskursen. Gerade auf die Auswahl und die Erfahrung der Kurstrainer können wir sehr stolz sein. Viele von ihnen sind schon lange im Studio, schaffen es immer sowohl alte als auch neue Kursteilnehmer mit Spaß und Variantenreichtum zu überzeugen. Die Kurse decken alle wichtigen Sportbereiche wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination ab.
Gerne darf jeder Interessent einmal an einem Kurs teilnehmen und sich selber von der hohen Qualität überzeugen.
Hier eine Übersicht der verschiedenen Kurse:
Bauch-Beine-Po
Kräftigung der Bauch-, Bein- und Pomuskulatur mit und ohne Kleingeräte einschließlich Aufwärm- und Dehnphase.
Fit-Mix
Ein „Querbeet-Programm“ mit Muskelkräftigung und kleinem Ausdaueranteil. Verschiedene Kleingeräte (Slings, Therabänder, Bodyblades, Xcos, Aerosteps usw.) stehen zur Verfügung.
Hanteltraining
Workout mit Einsatz von Lang- und Kurzhanteln.
Yoga
Hier geht es um die Beweglichkeit und Ausgeglichenheit. Körper und Geist kommen in Einklang.
Indoor Cycling
Mit unserem Cycling Programm setzen Sie hochspezifische Trainingsreize. Sie vermeiden Über- oder Unterforderung und schonen den Bewegungsapparat. Wir ermöglichen Ihnen ein effektives Training von Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit. Erfahren Sie selbst, wie viel Spaß Cycling macht!
Pilates
Ein schonendes Training, das keine Altersgrenzen und keinen Leistungsdruck kennt. Die tiefen Muskeln werden stimuliert und die Körpermitte gekräftigt. Body & Mind werden in Einklang gebracht.
Rund um den Rücken
Kräftigung der Rückenmuskulatur und ihrer Gegenspieler.
Lockere Kräftigung und Mobilisation
Der Name ist Programm! Gezielte Übungen zur Dehnung, Mobilisation und sanfte Kräftigung des Körpers unter therapeutischer Anleitung.